COMO AJUDAR NA AMAMENTAÇÃO

outubro 19, 2017

 A gente não se cansa de falar sobre a importância do aleitamento materno para a saúde da mãe e, principalmente, do bebê. Esse ato de amor ultrapassa os benefícios do contato mãe e filho e influencia diretamente na saúde do pequeno, fortalecendo a imunidade, combatendo a anemia e reduzindo consideravelmente as taxas de mortalidade infantil.

Mas para que a amamentação aconteça de forma saudável é preciso ressaltar alguns aspectos que beneficiam o aleitamento e os que deve ser evitado ao longo da amamentação.

Vamos lá!

A mamãe saudável produz mais leite.

A boa alimentação é essencial para que o leite transmita ao bebê os nutrientes necessários. São eles que auxiliaram no fortalecimento das defesas imunológicas do bebê, prevenindo infecções e preparando-o para o mundo externo. Por isso, a dieta da mamãe deve ser equilibrada, com aproximadamente 2500 calorias/dia, rica em ferro, cálcio e proteínas. A ingestão de aproximadamente 2000ml de água por dia, também é essencial para a mamãe e para o bebê!

O leite da mãe pode ser rico em vitamina D

A suplementação de vitamina D deve ser iniciada na gestação pela mãe e continuar inclusive e principalmente na fase da amamentação. O Ministério da Saúde criou a portaria N° 451 que inclui a vitamina nas diretrizes terapêuticas essenciais para o desenvolvimento do bebê e criança, alertando para o uso de 400 UI /dia desde o primeiro mês e até a adolescência, para evitar o raquitismo. De acordo com pesquisadores a suplementação materna diária com doses adequadas de vitamina D3 é saudável e uma alternativa para a suplementação direta de bebês que amamentam.

Evite o álcool e consuma café com moderação

Além de boa alimentação e suplementação de vitaminas, a mãe deve evitar bebidas alcoólicas e consumir café com moderação. Em excesso, o álcool altera o sabor do leite e o café afeta o sono do bebê. Também fique atenta aos alimentos, como: amendoim, castanhas e frutos do mar, que podem causar/ desenvolver alergia nos pequenos.

Os benefícios para as mamães que amamentam são inúmeros!

A amamentação não é benéfica só para o bebê, ela também traz inúmeros benefícios às mamães. Com o aleitamento há redução na incidência de câncer de mama, ovário, útero, osteoporose, doenças cardíacas e diabetes e ainda ajuda na recuperação do peso adquirido durante a gestação.

Agora mamães, vamos seguir essas dicas que podem ajudar durante a amamentação!

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